老丹

今天在blog上看到一篇文90度脊椎側彎女孩的心情日記，她好辛苦!

老丹也是個脊椎側彎的女孩(咦~女孩?!)，在18歲到醫院護士實習時，參加一個臨床試驗，醫師第一眼看到丹女孩就直接告知我有脊椎側彎，建議我去骨科check x-ray，檢查出來為腰椎側彎右彎10度，我當時無腰痠等其他不適症狀。

醫師表示不需要矯正及手術，因為丹女孩已經18歲骨骼大致定型了，且右彎10度角度不大，醫師請丹女孩保持正確人體姿勢(如坐要坐正，蹲下不彎腰彎膝蓋)生活。經過數年，可能是經歷護士職場工作時常彎腰及腰椎側彎，近年來常常腰痠，生理期腰痠難受，而且常常閃到腰。(喔不~老丹不要當閃到腰女孩)

脊椎側彎會腰痠者，大學時健康體適能管理的老師曾建議老丹，要把腰部的肌肉力量練強，並減少彎腰動作，保持上身挺直並彎曲膝蓋蹲下降低高度做事，或工作時使用加強腰部支撐的輔具(護腰)等。

減少彎腰老丹認為極難達成，常常會忘記，所以老丹工作時常使用護腰的工具，自動減少彎腰，因為護腰戴上時是無法彎腰的，只是夏天使用時會悶熱穿戴不住。

現在家裡最多的東西叫做"一條根貼布"，而阿母旅遊最常帶給老丹的禮物是..........."貼布"。

不  !  准  !  笑 !

如何簡單的檢查你是否有脊椎側彎呢?(假如你為A，幫你檢查的人為B)

1.請A站立後，"彎腰"背部持平，成一個倒"L"型，雙手放鬆向下。

2.再請你的另一位B幫忙檢查，摸到A背部中間的脊椎後，由上往下摸(從胸椎摸到腰椎)。

3.正常人：摸到胸椎-腰椎是呈現一直線；

   脊椎側彎者：會摸到某處的脊椎偏一邊(C型)或偏兩邊(S型)。

老丹的背部從胸椎摸到腰椎，在腰椎某處明顯偏右(倒C型)，現在夏天快到了，只要穿薄一點貼身的衣服或穿泳衣，會看到老丹腰臀曲線稍微偏右一點點，在美觀上老丹有點介意。

今天的心情是咖啡色(身體不適)，喉嚨有點痛+頭痛，感覺快感冒了。已經看了許多網路賺錢的方式，先決定用這些方法網路賺錢，明天開始要限制上網時間，滾書推的時間到了，收心了~老丹正在努力爬往書堆的路途上...

"健康就是人生最大的財富"，健康就是本錢，希望大家好好守住成本!!